Var respiration kan mycket bidraga ett signal forsavit hurdan vi mar

Det befinner si lindrig att inte komma iha dan var lekame och hurdan vi riktig

forsavitt vi befinner si avslappnade samt stilla alternativt stressade samt oroliga. Andningen befinner si aven finemang att koncentrer villig darfor att saken da kan hjalpa de att bli lugnare i stunden igenom att avsiktligt pusta grundlig ino magen. Inom stunden befinner si det darfor bra att beror postum forsavit din respiratio ar fafan eller forsavit n pusta djup i tuttar och buk? Forsavit n blir jaktad alternativt bekymmersam endast utbredd tanken pa ligga med befinner sig det enastaende att test att andas grundlig sam fokuserat dessutom nar ni tanker villig banka baver alternativ pratar forsavitt konsumgange. Darfor at erhall in vanan att veta haffa assistans itu din respiration nar jobbiga emotione vacks.

kan uppleva ett vikt prylar i saken da, bade tillfredsstallelse sam jobbiga emotioner. Darfor befinner si det fint att prova berora it din kropp under sex eller underben sasom sker i saken dar nar du tanker villi konsumgange. Kan ni berora fornimmelser ino ditt byst, inom din mage, ino dina armar sam apostlahast? Ar n tryckt eller avslappnad? Kan n beror hurda kontakt kanns till din skinn? Att kanna in din lekame samt finnas narvarande inom saken da kan bilda nago storre tydlighet pro de, for att du skal vet berora in hur sa ni gillar samt underben sasom kanns tillfredsstallande alternativt ifall kroppen skanke signaler kungen grubbel alternativ olagenhet.

Har kan ni omigen paminna dej forsavitt att besta avsiktlig har ino stunden. Hurdan du kan tran detta kan n lasa forsavitt HAR. Kontemplera slu ifall ni befinner si narvarande i rummet? Alternativt kanns det som att n befinner sig fullstandig inte hemma i tankarna alternativ retur inom det forflutna? Lagg avtryck mot det sasom finns runtomkring dej samt paminn dej solo forsavit att ”jag befinner sig har”. Du ar ino nuet samt ick det forflutna. Ar n har inom dej jag? Baksida av underben tanker du gallande? befinner sig du narvarande tillsammans din delagare? Kan n signalera till hen vad ni behover sam hurda ni mar? Darfor at du skall vet uppfatta in hur sa ni vill nedanfor ligga med befinner si det centralt att finnas till nyligen har sam genast. Forsavit ni kanner att n hur man ser privata bilder pГҐ pinalove ej ar ha kan det vara duktig for dig att fanga en sma paus.

Kann postum om det konsumgange ni ager befinner si sjalvman? Vill ni bega det n astadkomme? Kom ihag att ni kan uppleva nagon saker tvekan alternativ nervositet, skad meda vilja ha sex. N kan samt uppleva de kat ino kroppen, fysiskt tand, ehur du gor nagot du i sjalva verket icke vill gora. Lyssna enar pa dina emotioner samt baksida av underben du vill. Fortsatt icke ha sex saso ej kanns enastaende pro dej. Sporja dej allena om ditt faststallande att alska baseras pa dina egna behov sam din egen begarelse? Kom likas ihag att n forgott tillat tillstand att saga ”ja”, ”nej” alternativ ”kanske” inom all sexuella situationer sam att dom du inneha goka tillsamman tvungen vorda det har.

Hurda mar du?

Befinner si n riskfri saval fysiskt sasom kanslomassigt? Befinner sig du pa nago sate saso befinner si riskfri samt osviklig pro dej? Inneha ni tillfalle att i situationen skot dig solo sam betrygga att du mar fint? Test ta notis din foraning bruten forsakra eller otrygghet. Alltemellanat kan en berora sig osaker, men samtidigt veta att lage befinner sig stabil och att ett befinner si saker tillsamman sin sexpartner. Om du kanner odl kan ni haffa nago paus sam prata at din delagare hur du kanner samt vad du kan behova. Ifall du befinner sig bekymrad darfor at du icke skall kunna forvalta dig solo ino laget alternativt att miljon icke kanns forvissad forut de odl bord n avblasa.

Ett forsta moment darfor at narma de sex saso kanns marigt alternativt forfarande befinner si att borja plantera ord kungen hur sa som kanns laskigt eller obehagligt nar det kommer mo ligga med. Att plantera glos pa vilka tankar sam kanslor saso vacks inom sexuella situationer, hur dessa paverkar dig och hur din anatomi reagerar befinner sig hjalpsamt for att lite en fotografi av underbe sasom triggar radslan. Det kan ocksa bidra de att ringa betraktelsesat kungen sadant saso kan rulla darfor att forkorta radslan.

Att trana att existera avsiktlig narvarande tillats eventuellt inte dina jobbiga tankar alternativt emotione att upplosa, andock det kan finnas ett fran de tekniker ni kan forbruka darfor att design en kansla it beharskning i stunden. Att ni kanner til sam kanner va saso sker sam att du hittar nagon godkannande stav jobbiga emotioner samt tankar och kan behandla dom. Istallet for att frukt de dar alternativ forsoka preja dan dom. Ifall ni kanner att det befinner si alltfor komplicerat att bruka farhaga alternativ vanda vid kuttra sju kungen personligt nave odla kan n lite stod kungen vagen.

Nar du kanner de forberedd pro konsumgange med partners saso du kanner dig stabil tillsammans kan det existera skont att besta en aning redo om obehagliga kanslor skulle bli till. Darfor att preparera dej kan n skriva up ifall det finns nagot i synnerhe saso du allena alternativt andra kan skapa for att n skall uppleva dej fridfull sam sakra. Emellanat kan det befinna svar att planera sig infor obehag sasom kan uppkomma, skada du kan prova att kontemplera ovanfor andra situationer emedan olust vackts och hurdan du hanterat dessa. Det har kan formedla de oskattbar fakt run hurdan ni kan behandla jobbiga emotione tillika utbredd ligga med.